{"id":53,"date":"2024-06-17T12:20:42","date_gmt":"2024-06-17T12:20:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.osagor.com\/?page_id=53"},"modified":"2025-04-24T10:52:27","modified_gmt":"2025-04-24T10:52:27","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.osagor.com\/?page_id=53","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-490fa1db wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50)\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">\u00bfQu\u00e9 es el Mindfulness?<\/h3>\n\n\n\n<p>El\u202fMindfulness\u202fes la focalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n en el momento presente, es <strong>un\u202fm\u00e9todo\u202fpara <\/strong>conseguir <strong>la\u202fatenci\u00f3n plena<\/strong>, centr\u00e1ndonos en lo que est\u00e1 sucediendo\u202f\u201c<em>aqu\u00ed y ahora<\/em>\u201d,\u202facept\u00e1ndolo sin m\u00e1s, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.<\/p>\n\n\n\n<p>Su\u202fsignificado\u202fes plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nuestra experiencia presente.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">Beneficios del Mindfulness<\/h3>\n\n\n\n<p>Numerosas investigaciones cient\u00edficas est\u00e1n comprobando que incluyendo la pr\u00e1ctica del Mindfulness en nuestra rutina diaria conseguimos muchos beneficios para la salud f\u00edsica y mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u202fEs muy positivo para\u202fel\u202fautocontrol, para el\u202fdesarrollo de la resiliencia\u202fy de los recursos de afrontamiento y para la mejora en niveles objetivos de salud. Es una herramienta muy valiosa para reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, para mejorar los niveles de concentraci\u00f3n y nuestra memoria, para gestionar los&nbsp; pensamientos intrusivos y para la mejora del dolor f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de esta pr\u00e1ctica se consigue;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gestionar adecuadamente pensamientos y sentimientos&nbsp;.<\/li>\n\n\n\n<li>Identificar patrones antiguos que conducen al sufrimiento y cambiarlo por patrones adaptativos que generan una experiencia vital m\u00e1s satisfactoria.<\/li>\n\n\n\n<li>Identificar nuevas posibilidades en la vida, aumentando el bienestar personal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el Mindfulness? El\u202fMindfulness\u202fes la focalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n en el momento presente, es un\u202fm\u00e9todo\u202fpara conseguir la\u202fatenci\u00f3n plena, centr\u00e1ndonos en lo que est\u00e1 sucediendo\u202f\u201caqu\u00ed y ahora\u201d,\u202facept\u00e1ndolo sin m\u00e1s, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su\u202fsignificado\u202fes plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nuestra experiencia presente. Beneficios del Mindfulness Numerosas investigaciones cient\u00edficas est\u00e1n comprobando [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"wp-custom-template-pages-mindfulness","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-53","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/53\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":284,"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/53\/revisions\/284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osagor.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}