GRUPOS DE MINDFULNESS
Aprende a parar y deja de vivir en automático
El Mindfulness es una práctica basada en la atención plena que permite entrenar la capacidad de estar presentes, observar con claridad lo que ocurre dentro y fuera de nosotros y responder de forma más consciente ante las demandas del día a día.
Su eficacia se debe a que combina técnicas de respiración, regulación emocional y observación interna que ayudan a reducir el estrés, mejorar el bienestar y generar una relación más amable con uno mismo.
Practicar Mindfulness en grupo ofrece beneficios adicionales:
Favorece la sensación de acompañamiento, crea un espacio compartido de calma y permite integrar la experiencia desde una perspectiva más humana y cercana. El grupo se convierte en un entorno seguro donde cada persona puede avanzar a su ritmo, sintiéndose sostenida y comprendida.
En Osagor Psicología realizamos grupos de Mindfulness quincenales, en horario de mañana y tarde. Son grupos estables, con un número limitado de participantes para garantizar un espacio de intimidad, cuidado y respeto.
El programa comienza en octubre y finaliza en mayo, permitiendo un proceso progresivo y sostenido en el tiempo.
Este espacio está pensado para parar del ajetreo diario, reconectar con una misma y aprender técnicas de Mindfulness que puedan aplicarse en la vida cotidiana: respiración consciente, anclaje corporal, observación de pensamientos, regulación emocional y prácticas breves para integrar en el día a día.
Horarios
Miércoles de 11:30h a 13:00h
Lunes de 18:00h a 19:00h
Los grupos están dirigidos a personas que buscan un espacio de calma, autocuidado y crecimiento personal, independientemente de su experiencia previa.
Si te resuena y quieres ampliar detalles, puedes consultarme cuando quieras.
