Osagor Psicología
Ansiedad: comprenderla para poder transformarla
Todas las personas hemos experimentado ansiedad en algún momento de nuestra vida. Es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como exigentes o amenazantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve continua, intensa o empieza a interferir en la calidad de vida, es importante detenerse y buscar un espacio terapéutico donde poder entender qué está ocurriendo y qué está intentando comunicar esa activación interna.
La ansiedad no aparece “porque sí”: cumple una función. A veces señala sobrecarga, otras anticipa peligros que no existen, y en ocasiones refleja necesidades emocionales que no han encontrado un lugar donde expresarse. El trabajo clínico consiste en escuchar esa señal, comprender su origen y acompañar a la persona a regularla de forma más saludable.
Trastornos de ansiedad:
– Fobias específicas
– Agorafobia
– Ataques de pánico
– Trastorno obsesivo-compulsivo
– Fobia social
– Ansiedad generalizada
Aunque cada cuadro tiene sus particularidades, todos comparten un elemento común: una activación fisiológica y cognitiva que se vuelve difícil de manejar y que genera un impacto significativo en la vida diaria.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
La ansiedad puede expresarse de muchas maneras. Algunos síntomas frecuentes son:
– Síntomas neurológicos: mareos, vértigos, sensación de irrealidad, alteraciones visuales.
– Síntomas respiratorios: dificultad para respirar, respiración rápida o superficial.
– Tensión muscular: presión en cuello y espalda, cefaleas tensionales, migrañas.
– Síntomas cardiovasculares: palpitaciones, aumento de la presión arterial, arritmias.
– Alteraciones inmunológicas: mayor vulnerabilidad a infecciones o resfriados.
– Síntomas digestivos: hinchazón, diarrea, cambios de peso, “nudo en el estómago”.
– Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño, insomnio.
– Síntomas sexuales: disminución del deseo sexual o alteraciones relacionadas con la fertilidad.
Estos síntomas no son “fallos” del cuerpo: son señales de que el sistema nervioso está funcionando en modo alerta y necesita ser atendido.
Programa de reducción de la ansiedad
En Osagor Psicología trabajamos con técnicas de tercera generación, orientadas a comprender la función de la ansiedad, regular el sistema nervioso y recuperar una sensación interna de seguridad. El objetivo no es “luchar contra la ansiedad”, sino escucharla, entenderla y transformarla.
El uso de prácticas basadas en Mindfulness y otros enfoques contemporáneos permite:
– Reducir la sintomatología en un número reducido de sesiones
– Mejorar la regulación emocional
– Disminuir la reactividad fisiológica
– Fortalecer la sensación de control interno
– Recuperar equilibrio, claridad y bienestar
El proceso terapéutico ofrece un espacio seguro donde explorar qué está sosteniendo la ansiedad, qué necesita la persona y cómo construir una relación más amable y funcional con su propio mundo interno.
